ADELINE FIEVET
PSYCHOTHÉRAPIE GESTALT
 

   La gestalt, c'est quoi ?

Créée dans les années 1950, la Gestalt est une méthode thérapeutique qui prend en compte tous les aspects de l’être humain : le corps, les pensées (mental), la gestion des émotions et les relations sociales. Elle se classe dans les thérapies humanistes et positives. Gestalt est un mot allemand issu du verbe « Gestalten » qui veut dire créer, mettre en forme, clarifier.

La Gestalt permet d’approfondir la connaissance de soi. Elle donne des outils pour mieux vivre au quotidien. Elle aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti pour se libérer d’un passé qui n’a pas été digéré.

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    La gestalt, pourquoi ?

La Gestalt-thérapie a pour objectif de vous aider à exprimer votre plein potentiel. Qu’il s’agisse d’une quête personnelle, d’une épreuve à surmonter, la Gestalt-thérapie pourra vous accompagner dans les défis de la vie. La Gestalt-thérapie développe votre conscience de ce qui se passe dans l’ici et maintenant. Cette attention à soi, à ce que l’on éprouve, pense et fait, permet de mieux vous comprendre et d’augmenter votre capacité de choix.

Dans cette démarche thérapeutique, vous allez donc être l’artisan de votre vie. Avec mon aide, vous allez chercher à faire émerger ce qui est enfoui au plus profond de vous et le connecter au moment présent.

Grâce à la communication et aux interactions avec votre environnement, vous allez résoudre des troubles comportementaux et/ou émotionnels qui peuvent peser dans votre vie. 

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    Principes clés de la gestalt-thérapie :

1. L'ici et maintenant : La Gestalt-thérapie encourage l'exploration de l'instant présent. Elle met l'accent sur la prise de conscience des pensées, des émotions et des sensations corporelles dans le moment présent, favorisant ainsi une expérience authentique de soi.
    

2. L'unité de l'individu : La Gestalt-thérapie considère l'individu dans sa globalité, en prenant en compte tous les aspects de sa personne, y compris les pensées, les émotions, le corps et les relations interpersonnelles. Elle aide à rétablir l'équilibre entre ces différentes dimensions pour une intégration harmonieuse.
    

3. La responsabilité personnelle : La Gestalt-thérapie met l'accent sur la responsabilité personnelle de chacun. Elle encourage les individus à prendre conscience de leur propre pouvoir d'action et à assumer la responsabilité de leurs choix et de leurs comportements.
    

4. La prise de conscience : La Gestalt-thérapie favorise la prise de conscience de ce qui se passe à l'intérieur de soi et autour de soi. Elle aide les individus à développer une plus grande clarté et une compréhension profonde de leurs schémas de pensée, de leurs émotions et de leurs comportements.
    

5. L'ici et le toi : La Gestalt-thérapie accorde une importance particulière aux relations interpersonnelles. Elle explore comment les individus se connectent et interagissent avec les autres, favorisant ainsi la croissance personnelle à travers les relations.

 

   La gestalt, objectifs ?

Cette approche est particulièrement indiquée pour développer sa confiance en soi et prendre conscience des ressources dont on dispose.

La Gestalt est conseillée pour les personnes qui souhaitent se libérer et travailler sur des problématiques non résolues de leur passé. Elle permet de vous reconnecter avec le moment présent et d’être acteur de votre propre changement.

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Cette thérapie va vous ouvrir d’autres voies possibles. Elle vous accompagne dans toutes les situations et obstacles du quotidien. La Gestalt vous aide à prendre les bonnes décisions. Vous allez mieux vous connaître et faire le point sur vos qualités et vos forces.

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Parmi ces objectifs :

• Prendre de l'assurance pour communiquer avec les autres,

• Adopter les bonnes méthodes pour être entendu.e et compris.e,

• Trouver le bon positionnement quelle que soit la situation,

• Repérer les stratégies efficaces et mobiliser vos ressources pour concrétiser vos projets,

• Apaiser vos relations avec vos collègues, vos proches ou vos amis,

• Mieux vivre et équilibrer votre relation de couple,

• Accepter et affirmer vos désirs et vos besoins,

• Apprendre à surmonter votre stress, vos angoisses et vos phobies,

• Trouver une issue à la dépression,

• Trouver une échappatoire aux addictions,

• Dépasser les situations de crise telles qu’une séparation ou un décès,

• Rebondir lors d’une perte d’emploi,

• Comprendre et mieux vivre avec son hypersensibilité ...

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    La gestalt, pour qui ?

Comme elle prend en compte toutes les dimensions de la personne, la Gestalt thérapie s’adresse vraiment à toutes les personnes à partir de 12 ans.

Vous pouvez choisir la Gestalt-thérapie dans le cadre d’un suivi pour dépression, d’anxiété, ainsi que pour des troubles psychosomatiques. 

C’est une thérapie qui est très adaptée pour les personnes qui souffrent de troubles alimentaires, d’addictions, ou qui manquent de confiance en soi. 

Elle est idéale pour traiter les problématiques relationnelles, de deuil affectif et/ou de séparation amoureuse.

Elle est également considérée comme un mode de vie, une philosophie existentielle.

Tout le monde peut donc y aspirer.